Coco Chanel óta nem tud csillapodni a barna bőr divatja.
Tény, hogy az egyenletesen barnított bőr még mindig erőteljesen dominál… azaz csak dominálna, ugyanis csak kevesen ismerik a természetes hatású, igazi barnulás titkát, így kevesen élvezhetik annak előnyeit is.
Sokan úgy gondolják, hogy egyszerű dolog: Besétálok a legközelebbi szolárium stúdióba, befekszek néhány percre, majd ezt megismétlem néhányszor és kész: napsütötte barna leszek.
Bizony a nem megfelelő szolárium választás könnyen vezethet
barna helyett sárga elszíneződéshez
foltokban történő elszíneződéshez
aszalódáshoz
a bőr ráncosodásához
bőrhibák megjelenéséhez.
Kerüld el ezeket a megfelelő szolárium választással!
A gépek minőségi szolárium csövekkel legyenek ellátva
A legnehezebb feladat, hogy megtaláljuk a legjobb minőségű szolárium csöveket, amelyekkel egyenletesen és biztonságosan barnulhatunk.
Hajlamosak vagyunk sajnos azt feltételezni, hogy egy modern szolárium gépben modern csövek is vannak, azonban ez gyakran nem így van.
A gyengébb minőségű szolárium csövek könnyen váratlan színeket produkálhatnak (például barnulás helyett sárgulás, vagy foltos elszíneződés), ezért érdemes alaposan körül járni a témát.
Ha lehetőségünk van rá, keressük a már bevált világmárkák valamelyikét, ugyanis ezek nagy tapasztalattal arra törekszenek, hogy az európai és a tengeren túli igényeket is kielégítsék.
Ezen világvezető brandek megfelelő technológiával és tapasztalatokkal rendelkeznek, hogy a legjobb minőségű szolárium csöveket biztosítsák.
Ilyen például a Trend automata szolárium hálózat, amely Magyarország vezető szolárium brand-je már évek óta.
Ha nem tudjuk, hogy a kiszemelt szolárium stúdióban milyen csöveket használnak, az lesz a legjobb, ha a szoláriumozás megkezdése előtt a stúdió üzemeltetőjétől információt kérünk a szolárium csövekre minőségére nézve.
Kérdezd meg, mióta használják ezeket a szolárium csöveket, milyen a vendégek tapasztalatai, esetleg utána is olvashatsz, ha nem ismered azt a típust.
Bár már unjuk, de mégis…
Nem lehet elégszer hangsúlyozni a szolárium krémek fontosságát:
segíti az egyenletes barnulást
megfelelő hidratáltságot biztosít a barnuláshoz
nem engedi aszalódni a bőrt
óv a leégéstől
A szolárium krémek segítséget nyújtanak, hogy látványosabb legyen a szoláriumozás hatása, szép, tónusos barna színt tudjunk nyerni, ami ráadásul tartós is.
Ehhez elengedhetetlen, hogy a bőrtípusotoknak megfelelő szolárium krémet válasszatok, hiszen egyáltalán nem mindegy, milyen alapról indulva szeretnétek elérni az egyenletes barnaságot.
Egy konzultáció keretében (+36 (30) 996 3799) a kozmetikus felméri a bőr állapotát és kiválasztja az annak megfelelő kozmetikai kezelést.
Hogyan lehet megfelelő kozmetikai kezelést felállítani a terhesség időszakára? Erről kérdeztük Scholcz Szilvia kozmetikust
A VÁRANDÓSSÁG KIVÉTELES IDŐSZAK EGY NŐ ÉLETÉBEN – Néhány leendő anya viszont nem érzi magát elég vonzónak a várandósság alatt.
Etikai okokból kutatást várandós nőknél nem végeznek. Ezért az adatok nem relevánsak abban a tekintetben, hogy mi a megfelelő vagy sem a magzat és az anya biztonsága szempontjából.
A terhesség nem indokolja az arc és a test kozmetikai kezeléseinek kizárását, de néhány eljárás ellenjavallt, és ezeket a kozmetikusoknak ismerniük kell. Az internetes csoportok laikusai között is sokat vitatják ezt a témát, hogyan álljunk a kozmetikai kezelésekhez ebben az időszakban.
A terhesség alatt leggyakrabban említett kozmetikai eljárások Szigetújfalun és Dunaharasztin található Scholcz Szilviakozmetikában:
szempilla- és szemöldökfestés,
szempilla-hosszabbítás,
elektrokozmetikai kezelések,
mély bőrtisztítás,
testkezelések és masszázs.
Ezért nagyon fontos a kommunikáció, a kozmetikus profizmusa, a hatóanyagok pontos ismerete, hogy mikor, hogyan, mit kell használni, hogy helyesen tudjon tanácsot adni az ügyfelének.
A legtöbb elektromos kezelés nem alkalmazható a terhesség alatt, de a kozmetikus továbbra is végezhet manuális kezeléseket.
Masszázs
A kismamákat kényeztetni kell! A legkedveltebb kezelés ebben az időszakban a masszázs.
Az arcmasszázs mellett kézmasszázst, illetve talpmasszázst is alkalmazhatunk. A várandós hölgyek nagyon hálásak a relaxációs kezelésekért.
A kézi nyirokelvezetés szintén megfelelő lehet, mivel a várandós nő teste jobban visszatartja a folyadékot, és duzzanatok alakulnak ki, különösen a végtagokban.
Ha a masszázs kellemes az anya számára, akkor a hasában lévő magzat is nyugodt, elégedett, és szó szerint élvezi a helyzetet. Ezért kár, ha egy kismama, aki egészségügyileg jól van, nem használja ki a masszázs előnyeit ebben a test számára megterhelő időszakban.
A legnagyobb előny a jólét érzése, amit továbbítunk a babának is.
Szépítő kezelések
Peeling, masszázs, maszkok, pakolások: ránctalanítás masszázzsal és pakolással egybekötve, feltölteni, megfiatalítani a kismama bőrét, hisz a mai kismamák már sokszor a 40-es éveik felé járnak, ezért fordítsunk figyelmet az anti-aging kezelésekre is!
A kezelés során nyugtató, tápláló és regeneráló maszkok, pakolások, ampullák, szérumok használhatók.
Figyelem: tilos olyan maszkot alkalmazni, amelyik fokozza a bőr intenzív véráramlását!
Mélytisztítás
Néhány nőnek romlik a bőrállapota várandósság alatt. Szükség esetén a bőr mélytisztítását el lehet végezni, természetesen manuálisan.
A kozmetikai VIO-kezelést azonban el kell hagyni, mert magas frekvencián működik.
Elektrokozmetika
A legtöbb elektromos kezelés nem alkalmazható a terhesség alatt, de a kozmetikus továbbra is választhatja a kézi kezeléseket, amit a vendég egyéni igényeinek megfelelően alakít ki.
ELEKTROKOZMETIKA GÉPEK ALKALMAZÁSA VÁRANDÓS VENDÉGNÉL
SZABAD Gőzölő, hydroabrázió, dermabrázió, frimátor, bioptron lámpa, LED-maszk.
Bőrfehérítés, hiperpigmentáció
Várandósság vagy szoptatás alatt nem ajánlott erős, agresszív kémiai hámlasztást végezni. Inkább összpontosítsunk a megelőzésre.
Az úgynevezett terhességi foltok megelőzése esetében ez nem ilyen egyszerű, erősen dominál ugyanis a genetika is. Az ásványi szűrővel ellátott UV-krémek megfelelőek, nem szívódnak fel a bőrbe (titán-dioxid vagy cink-oxid) ajánlott 30+ vagy 50+ faktoros naptej.
Szőrtelenítés terhesség alatt
A nem kívánt szőr eltávolítása a test különböző részein megengedett, a has kivételével. Megfelelő megoldás a gyantázás – visszér esetében ellenjavallt! Kíméletesebb módszer a cukorpaszta. A szőrtelenítőkrém nem ajánlott! Az IPL-es, lézeres, tűs szőrtelenítés tilos!
A TERHESSÉG ALATT AZ ALÁBBI ANYAGOK NEM ALKALMAZHATÓAK
Az A-vitamin minden formája (retinil-palmitát, retinol). Béta-hidroxi- és szalicilsavak – de, 2% alatti kis koncentrációban a terhesség alatt is biztonságos a használata. Benzoil-peroxid 5% feletti koncentrációban – ennél alacsonyabb mennyiségben a terhes nők pattanásainak és gyulladásainak a kezelésére szolgál. Bőrfehérítő szerek, a hidrokinon és származéka, az arbutin.
ALKALMAZHATÓAK C-, E-, B3-, B5-vitamin, Dexpantenol, B7-vitamin, biotin. AHA-savak (tej-, mandulasav, glikol) alacsonyabb koncentrációban, otthoni használatra. Szalicilsav csak 2%-ig! Hialuronsav, peptidek és antioxidánsok, Q10.
Testkezelés
Természetes, hogy a test a terhesség alatt megváltozik. Annak érdekében, hogy a gyermek hozzáférjen az összes szükséges tápanyaghoz, a terhesség alatt nem szabad extrém diétát tartani, és a testmozgás a terhesség későbbi szakaszaiban is problémát jelenthet.
Ezért a kilók nagyon gyorsan felhalmozódhatnak, ami minden bizonnyal frusztráló egy nő számára, de a gyermek egészségének elsődleges fontosságúnak kell lennie. Még a szoptatás alatt sem ajánlottak extrém súlycsökkentő kezelések.
Tiltott testkezelések – Alakformálás. – Zsírégetés. – Erősítés. – Body wrapping. – Köpölyözés. Csak szoptatás után végezzük őket!
Striák
A has, a mell, a comb vagy a csípő bőrének túlzott feszültsége okozza. A megelőzésen legyen a hangsúly: a bőr rendszeres (napi) krémezése és masszírozása testápolóval, olajos krémmel.
Mivel a csíkok nemcsak a hason, hanem a combokon, csípőn is megjelenhetnek, ezeken a területeken a szülés, szoptatás után a szakember cellulitmasszázs segítségével tud javítani a bőr állapotán. Ekkor már a különböző lézerkezelések is szóba jöhetnek.
Vagy akár egy új módszer is szóba jöhet, a stria eltüntető tetoválás, ami olyan optikai illúziót hoz létre, amellyel a bőrfelszín újra teljesen homogén színűnek és felületűnek tűnik.
Szempilla-hosszabbítás, szemöldök- és szempillafestés
Túlérzékenység léphet fel a ragasztókkal és az oldatokkal szemben. Válasszunk oxidálószert nem igénylő, szenzitív festéket! A festés előtt végezzünk bőrtesztet!
Attól, hogy bio, nem biztos, hogy alkalmazható!
– A természetes kivonatok a leggyakoribb allergének és fényérzékenyítők közé tartoznak. – Kerülendők az illóolajok, különösen nagy koncentrációban. – Óvakodni kell a teafa- és rozmaringolajtól, a kámfortól, a petrezselyemmagtól, a rozmaringtól, a zsályától, az izsóptól és a levendulától!
Tanácsadás
A kismamának tanácsot kell adni arról, hogy hogyan ápolja a bőrét ebben az időszakban. – Ez függ az évszaktól is. – A bőrtípustól, a nő életkorától. – Ha probléma merül fel, azt hogyan lehet megoldani.
Mi a teendő, ha várandós a kozmetikus?
Egy kozmetikus életében is eljön az idő, amikor a munkát leváltja az anyaság. Itt is csak a gépeket kell megválogatni. Bizonyos eszközöket jobb nem használni: iontoforézis – galvanizálás, vió, ultrahang, elektrostimuláció, rádiófrekvencia, lézer.
A terhesség egy gyönyörű időszak, és nagyon jó mindezt a Vendégeinkkel megélni.
Figyelni, hogyan alakul a vendégünk élete, majd azok az évek, amikor gyermekeik felnőnek a szemünk előtt, amikor eljön az idő, hogy a gyermekeik bőrét is majd mi kezeljük.
Mi tesz egy házasságot, vagy párkapcsolatot egészségessé?
Mit is jelent az pontosan, hogy egészséges párkapcsolat? És honnan tudhatjuk, ha egészségtelen?
Egészséges, ha érzelmileg biztonságos egy párkapcsolat?
Mindannyian ismerjük, milyen az, amikor boldogok vagyunk a szerelmi kapcsolatainkban.
Ezek az időszakok általában a kapcsolat kezdeti, szenvedélyes szerelmi részére jellemzőek, illetve a közös nyaralásokra, kirándulásokra, utazásokra.
Azokra az időkre, amikor a hétköznapoktól, munkától akár fizikailag is eltávolodva együtt vagyunk egy oldottabb, nyugodtabb környezetben. Ami más, mint a megszokott életünk.
Ezek az időszakok a párkapcsolatokban mindenkit feltöltenek, a boldogtalan, stresszesebb idők pedig elvesznek az erőnkből; a boldog és boldogtalan idők váltakozása egy bizonyos szintig teljesen normális.
Vannak azonban olyan élethelyzetek, amik komolyan kihatnak a párkapcsolatunkra és lehetséges, hogy egészségtelenné teszik hosszú távon.
Az egészséges párkapcsolat vagy házasság leginkább arról ismerhető meg, hogy a pár tagjai számára érzelmileg biztonságos, kölcsönösen szeretik és tisztelik egymást, van köztük bizalom.
Az egészségtelen párkapcsolat vagy házasság mérgező környezetet teremt, ami mindkét fél életét megterheli; befolyásolja az alvás minőségét, káros szokásokra késztet, fokozza a szorongást, erős stresszhelyzetet teremt.
Onnan tudhatjuk, hogy egészségtelen a párkapcsolatunk, ha egyedülállóként boldogabbak voltunk.
Megtörténhet, hogy a párok tagjai nem ismerik fel, hogy pontosan mennyire egészségtelen romantikus kapcsolatban élnek, és ennek oka leginkább az lehet, hogy az eredeti családjukban a szülők is hasonlóan éltek, így ezt látták egyfajta szokásként.
Mindenki képes tenni azért, hogy a helyzet jobb legyen, és ennek első lépése az, hogy ha felismerjük és ki merjük magunk előtt mondani: igen, ez a szerelmi kapcsolat egészségtelenné vált.
Testi, lelki betegségek is kialakulhatnak
A felismerést segíti, ha szembenézünk a jelekkel és megvizsgáljuk az alábbi kérdések mentén a szerelmi kapcsolatunkat:
amennyiben őszintén megválaszoljuk ezeket, láthatjuk, hogy valójában hányadán állunk a párkapcsolatunkban, mennyire egészséges lelkileg számunkra, vagy fontos-e változtatni a helyzeten.
Hosszú távon a mérgező emberi kapcsolatok olyan testi betegségeket is előidézhetnek, mint például a szívbetegségek, gyomor és bélrendszeri gondok, de az addig rejtett autoimmun betegségek is felerősödhetnek.
Ki merem-e mondani azt, amit érzek, vagy inkább elkerülöm a helyzetet? Félek-e megszólalni bizonyos helyzetekben?
Nyomozok-e a partnerem után, belenézek-e a telefonjába, e-mailjeibe? Nyomozgat-e utánam a partnerem valamilyen módon?
Megbízható-e a partnerem? Ha valamit megígér, meg is teszi? Esetleg olyan ember, aki az utolsó pillanatban az időpontokat is változtatgatja?
Képes-e a partnerem kimutatni valamilyen formában, hogy szeret és fontos vagyok neki? Kapok-e dicséretet? Apróbb ajándékokkal kedveskedik-e? Tölt-e velem elég időt? Van-e számomra elég fizikai érintés –simogatás, ölelés – a kapcsolatban?
Ösztönöz-e valamilyen módon a partnerem arra, hogy elérjem a céljaimat az életemben? Vannak-e céljaim, amik csak az enyéim és nem közös célok?
Csinálok-e bármit is saját magamért? Képes vagyok-e magammal foglalkozni, a testemet, lelkemet ápolni a partnerem nélkül is? Ez biztonságos érzés, vagy bűntudattal teli?
Szabotálja-e a partnerem a terveimet, akár a nyaralásról legyen szó vagy bármilyen egyéb közös időtöltésről? Előfordult-e, hogy próbált rábeszélni valamire, ami csak őt érdekli és nem közösen találtuk ki?
Boldognak érzem-e magam a kapcsolatomban, alapvetően jó hangulatban, kellemesen telnek-e a mindennapjaim?
Amennyiben a kérdések megválaszolása után az látszik, hogy egészséges a párkapcsolat vagy a házasság, különösebb tennivaló nincs, folytassuk azon az úton, amin eddig haladtunk.
Ha a válaszokból az derül ki, hogy sok-sok lényegi dolog hiányzik a kapcsolatból, célszerű végig nézni a korábbi kapcsolatainkat is, hogy azokra mi volt a jellemző.
Lehetséges, hogy ismétlődő mintát találunk, ez esetben érdemes megkeresni egy szakembert, aki segít abban, hogy az egészségtelen – akár már testi betegségeket is előidéző – párkapcsolat egészségessé, kiegyensúlyozottá, harmonikussá váljon.
A rendszeres negatív érzések, a kapcsolat miatt eluralkodó stressz és szorongás hosszú távon akár depressziót is előidézhet, ezzel együtt pedig megjelenhetnek öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok is.
Ebben az esetben sürgősen segítséget kell kérni, és fontos, hogy mindenképpen szakembert keressünk, azaz Sarudi Dettit (ThetaHealing® Certificate of Practitioner Executive Business & Life Coach).Klikk ide>>>
EGYRE TÖBBEN VÁLASZTJÁK SIKERTELEN FOGYÓKÚRÁK ÉS MAKACS ZSÍRPÁRNÁK ESETÉN A ZSÍRLESZÍVÁST, VAGY HASPLASZTIKÁT
Egyre többen választják sikertelen fogyókúrák és makacs zsírpárnák esetén a zsírleszívást és a hasplasztikát. Vajon a kudarcos kísérletek miatt javíthatja egy-egy ilyen beavatkozás az életminőséget?
Dr. Lerch Ferenc Főorvos plasztikai sebész az eljárásról és annak következményeiről beszélt.
Főként nők választják
A zsírleszívás és/vagy hasplasztika jelentősen növeli az páciensek önbecsülését és javítja életminőségét – számolt be egy új kutatás eredményeiről az Plastic and Reconstructive Surgery® című szaklap.
A végeredmény különösen a két eljárás együttes alkalmazásakor kielégítő, bár így sokan nagyobb fájdalomról és hosszabb felépülési időről számolnak be.
A megállapítások alapjául egy 360 fős kutatás szolgált, amely során minden résztvevő plasztikai sebészeti „has-szépítésen” esett át.
A zsírleszívást 60 százalék választotta, 5 százalék csak hasplasztikát kért, míg 35 százalékban a két eljárást együtt alkalmazták. A páciensek átlagéletkora 42 év volt, 85 százalékban hölgyek feküdtek kés alá, és valamennyien nagyjából négy hónappal a beavatkozások után nyilatkoztak az állapotukról.
A csupán zsírleszívást választók kevesebb kényelmetlenséget tapasztaltak, és csupán 6 napot estek ki a munkából (szemben a hasplasztika utáni 16 nappal).
Az eljárások együttes alkalmazása eredményesebb
Az elégedettségi skálán azok számoltak be a legjobb kimenetelről, akik a két módszert együtt alkalmazták: ők 99 %-ban elégedettek voltak az eredménnyel.
A csupán hasplasztikát végeztetőknél ez az arány 90%, míg a csak zsírleszívást választóknál 80%-a volt. Összességében a páciensek 86%-a találta úgy, hogy a beavatkozás után magabiztosabb lett, és 70%-a vélte, hogy javult az életminősége.
– Az életminőség nagyon fontos fokmérője a szépészeti beavatkozásoknak, ezért különösen fontos ez a kutatás – tekintettel arra, hogy eddig csak kevésszer fókuszáltak a zsírleszívás és hasplasztika ilyenfajta eredményére – hangsúlyozza Dr. Lerch Ferenc Főorvos plasztikai sebész.
– Mindazoknak, akik ilyen műtétekre vállalkoznak, nagy valószínűséggel sok problémájuk van az önértékelésükkel. Valószínűleg már számtalan kúrán átestek, nyilván kevesebb vagy nem tartós sikerrel. Holott tudni kell, hogy a zsíreloszlás két tényezőtől függ: a genetikától és az étrendtől.
Az örökletes tényezők határozzák meg az egyes zsírsejtek elhelyezkedését és azok számát, az étrenddel pedig növelhető vagy csökkenthető a zsír mennyisége a sejtekben.
Vagyis ha örökletesen sok zsírsejt található a hason, és kevés zsírsejt a mellkason, akkor mindig is több zsír lesz a hason, mint a mellkason, és a fáradtságos munkával elért fogyás eredménye a vékony felsőtest és a nem változó, kerekebb has marad.
A zsírleszívással az aktuális zsírsejtek távolíthatók el, amelyek már nem is tudnak „visszanőni”, csak a megmaradt zsírsejtek növekedhetnek nagyobbra. Épp ezért ez az eljárás nem helyettesíti az egészséges diétát és nem alkalmazható általános testsúlycsökkentő eljárásként sem.
A beavatkozás utáni megjelenést az általános egészségi állapot, a bőr rugalmassága, a kor, a súly, a hormonális hatások és más egyéb tényezők határozzák meg.
A hasplasztika leginkább akkor javasolt, ha a bőr és az alatta levő zsírréteg terhességet, szülést követően, nagyfokú fogyás után vagy előrehaladott életkorban megereszkedik és zsírszívással már nem korrigálható.
– Ez utóbbi esetben különösen fontos egy pontos kórelőzményt felállítani, és tájékoztatni a pácienseket azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolhatják a végeredményt és a gyógyulási időt – ismerteti Dr. Lerch Ferenc Főorvos plasztikai sebész.
– Ezek többek közt a cukorbetegség, a hegesedésre való hajlam, az előző műtétek hegei és a dohányzás.
Előfordulhat, hogy ez az érzelem szolgál minket és ébren tartja az érzékeinket – éppen ezért ettől nem kell megijedni, ez teljesen természetes.
Ha azonban a szorongás rendszeressé válik, a forrását nem lehet beazonosítani, ráadásul átveszi az uralmat az életünk felett, nem árt jobban odafigyelni erre az igen rossz érzésre.
Ne élj együtt vele! Kérj segítséget szakembertől! A Theta Healing módszer nagyon hasznos a szorongás leküzdése során.
Mi a szorongás tulajdonképpen?
A szorongás mindenkinek az alapvető érzelemkészletéhez hozzá tartozik, mert segít megbirkózni a veszélyhelyzetekkel.
Élesíti érzékszerveinket, és elegendő energiát aktivál a szervezetben ahhoz, hogy veszély esetén cselekedj, menekülj, vagy kellő erővel küzdj (üss vagy fuss). Az érzést leginkább félelemként ismerjük fel.
A mai világ sokszor már nem igényli a közvetlen konfrontációt, ezért a szorongások elsősorban a vélt (várható) fenyegetettségekhez kapcsolódnak, amelyek a mindennapi életben például a magunk vagy szeretteink egészségével kapcsolatos aggodalmakban, vagy a munkahely elvesztésétől való félelemben nyilvánulnak meg.
Mikor beszélünk szorongásos zavarról?
Ha a szorongás túl sokáig tart, ha túl intenzív vagy nem megfelelő válasz egy olyan helyzetre, amely általában nem okozna feszültséget az emberben, akkor szorongásos zavarról beszélünk.
Melyek a leggyakoribb szorongásos zavarok?
Generalizált szorongásos zavar (GAD) – kiváltó oka lehet többek között a hosszan tartó stressz vagy nehéz életesemények (munkahely elhagyása, szakítás, sérülés és a kapcsolódó korlátok).
Azért kellemetlen, mert alattomosan támad, és fokozatosan felpörgeti a félelem, a szorongás és az idegesség ördögi köré – ennek pedig később kritikus következményei lehetnek.
Szorongásos depresszió – Míg a GAD valami ilyesmi: “ez félelmetes, jobb lenne megszökni!”, addig a szorongásos depresszió inkább azt mondogattatja velünk: “Nem tudom megcsinálni, ehhez kevés vagyok, ez túl nehéz.”
Ez a szomorúság egy idő után úrrá lesz az érzelmeinken és állandó rossz hangulatot okoz.
Ideálisak az ellenőrzött ellazulások, amelyek nyugalmi állapotba helyezik a felizgatott szervezetet, és így még a feszült elmét és érzelmeket is megnyugtatják.
Tovább fokozhatja a hatást, ha megmozgatjuk képzeletünket – olyan képeket kínálunk az elmének, amelyekben elküldjük a gondokat, mint ahogyan egy könnyű tárgyat arrébb lökünk az asztalon.
A szorongás álcázott félelem, és gyakran az irányítás elvesztésétől való félelem. Ez a gyakorlat a gondok átadásának művészete, amit könnyű elsajátítani.
A következő szint az aggodalmak megosztása egy másik személlyel. Ideális esetben a hallgató fél egy szakértő ThetaHealing szakemberhez fordul, aki a támogatás mellett segít megérteni a szorongás dinamikáját.
Hogyan lehet kezelni a szorongásos zavart?
A szorongásos zavarokat leggyakrabban pszichoterápiával kezelik, amit a betegség súlyosságától függően gyógyszerekkel (általában antidepresszánsokkal) támogatnak – de erre nem mindig van szükség.
Ha tüneteket tapasztalsz, fordulj a háziorvosodhoz, vagy pszichológushoz, pszichoterapeutához, ThetaHealing szakemberhez.
Javasoljuk elsősorban a szomatikus betegségek kizárását, amelyek hasonló tünetekkel járnak, mint a szorongásos zavar.
Hogyan segít a ThetaHealing, ha szorongok?
A ThetaHealing hatékony eszköz a szorongás kezelésében, függetlenül attól, hogy enyhe tünetekről vagy tartós és hosszú ideig tartó szorongásról van szó.
A ThetaHealing folyamata a nyomozói munkához hasonlít, amely fokozatosan feltárja az egyéni összefüggéseket, ezekből pedig kiderül, mi áll a tünetek pontos hátterében.
Néha elég csak néhány apró változtatás (prioritások meghatározása, tervezési idő engedése vagy a negatív képzetek pontos feltárása) elegendő.
Egy szorongással küzdő kliens igaz története – Hogyan segített a ThetaHealing?
„Munkahelyemmel évekkel ezelött elkövettem egy hibát. Emiatt elveszítettem az önbizalmamat és úgy éreztem, bármikor újra elkövethetem még egyszer.
A félelem lassan ráült a mellkasomra. Ez vezetett el a ThetaHealing-hez. Ma már tudom, hogy mi történt velem és meg tudtam szakítani ezt az ördügi kört. Kiléptem a félelmeim árnyékából és újra folytatni tudom a munkámat. Néha már csak nevetek a korábbi kétségbeesésemen.”
A fogyásról szóló döntés többféleképpen megtörténhet: valakinek ez egy bizonyos szám a mérlegen, egy új saját fénykép, vagy egyre súlyosbodó egészségügyi probléma.
Mindegyiknek megvan a maga oka, és a pillanat, amikor meg kell érteni a felesleges kilóktól való megszabadulás szükségességét.
Ennek megértéséhez új kérdés merül fel: „Hogyan?”. Ennek a problémának a megoldásához táplálkozástudományi szakértő segítségét kell kérni.
Ma sokféle fogyókúráról található információ – az egyszerű tippektől a komplex diétákig.
Az internetet böngészve több ezer különféle lehetőséggel lehet találkozni, amelyek „garantálják” a gyors hatást.
Elég beállítani a szükséges keresőszavakat, és számos diéta, fogyasztószer közül választhat: tea, kávé, tabletták, gyógyszerek stb. Mindenhol azt ígérik, hogy megszabadulunk a felesleges kilóktól – gyorsan és könnyedén.
Ezenkívül a legtöbb fitneszklubban fitneszoktatók és edzők adnak táplálkozási tanácsokat, vagy állítanak össze egy komplett fogyókúrás étrendet.
Abban az esetben, ha a biztonságos fogyás mellett dönt, keresse fel Rónay Barbara dietetikust, sport dietetikust, okleveles táplálkozástudományi szakembert, funkcionális táplálkozási és hormon tanácsadót a Naturmed egészségközpont szakmai vezetőjét.
Miért nem működik a legtöbb fogyási kísérlet, elérhető étrendek és fogyókúrás módszere mellett?
A túlsúllyal és az ezzel járó problémákkal küzdők száma rohamosan növekszik. Az elhízás több országban már-már lassan „járvánnyá” válik.
Az elmúlt 35 évben világszerte több mint kétszeresére nőtt az elhízott emberek száma. A világ lakosságának nagy része olyan országokban él, ahol többen halnak meg a túlsúly és az elhízás következtében.
A fogyás különféle módjairól szóló információk és az online diéták sokféle lehetőségének figyelembevételével a fogyást célzó erőfeszítések a legtöbb esetben a túlsúly visszatéréséhez vezetnek.
A súlycsökkentéshez a következő módszerek használhatók:
diétás élelmiszer (nem kombinálható a kiegyensúlyozatlan, alacsony kalóriatartalmú étrenddel, a kalóriabevitel és a tápanyagbevitel korlátozásával);
fokozott fizikai aktivitás;
az anyagcsere folyamatok növekedése a szervezetben (egyes esetekben orvosi javaslatra, gyógyászati komplexek segítségével);
a termékek asszimilációjának csökkenése (olyan gyógyászati komplexek alkalmazása, amelyek csökkentik a felszívódást vagy csökkentik a felszívódott élelmiszer mennyiségét orvosi javaslat);
Hozzá nem értő alkalmazás esetén bármely módszer és eszköz vagy nem jár eredménnyel, vagy negatív hatásokhoz vezethet, még akkor is, ha némi súlycsökkenést sikerült elérni.
A fogyás nemcsak a zsírszövetet érinti (melynek mennyiségét csökkenteni kell), hanem az izomszövetet, a kötőszövetet és az összes testnedvet is.
Sajnos a súlykorrekció számos lehetőségének csak egy része hatékony és biztonságos. Figyelembe kell venni a fiziológiai folyamatokat, az egyéni sajátosságokat, amely nemcsak fogyást biztosít, hanem az elért eredményeket is hosszú távon megőrzi.
Ahhoz, hogy a fogyás biztos és tartós legyen, keresse fel Rónay Barbara dietetikust, sport dietetikust, okleveles táplálkozástudományi szakembert, funkcionális táplálkozási és hormon tanácsadót a Naturmed egészségközpontban.
Többször is olvashattunk a kiegyensúlyozatlan étrend és a túlzott fizikai erőfeszítés következményeiről a táplálkozás nagymértékű csökkentéséről.
A fogyókúrás gyógyszerek alkalmazásának célszerűségét és a pszichológiai hatásait csak hozzáértő szakember határozhatja meg.
A kalóriaszámláló módszer sem oldja meg a túlsúly problémáját. Mivel a kalóriák száma csak egy a sok paraméter közül, amelyeket ellenőrizni kell a fogyás sikerének érdekében. A súlykorrekciót szolgáló egyéni étrend kialakítása szakember kompetenciája.
Miért van szüksége táplálkozástudományi szakemberre fogyáskor?
Amikor dietetikushoz fordul, nem kapja meg az azonnali fogyás ígéretét és az általános táplálkozási ajánlásokat, amelyek mindenki számára egyformán megfelelőek.
A súlykorrekció folyamatának szigorúan egyéninek, fokozatosnak kell lennie, figyelembe véve a test élettani jellemzőit. Ez a folyamat a táplálkozási szakember és a páciens szoros együttműködésén alapszik.
Amennyiben szakemberhez fordul a súlyproblémájával, az ő feladata a súlyproblémákhoz vezető okok feltárására és megszüntetésére, az anyagcsere és a szervezetben zajló egyéb fontos folyamatok normalizálására irányulnak majd, aminek eredményeként fogyás következik be.
A páciens feladata az ajánlások szigorú betartása.
A dietetikus segítsége lehetővé teszi, hogy szakképzett és egyéni megközelítést kapjon a túlsúly problémájának megoldására.
A Naturmed egészségközpontban a súly- és étrend-korrekciós program kidolgozásakor a következő adatokat használják és veszik figyelembe:
súly;
az elhízás típusa;
a testzsír százaléka – olyan érték, amely lehetővé teszi a zsírlerakódás mértékének megítélését a szervezetben;
a testtömeg és a zsírtömeg közötti különbség. Ide tartozik a mozgásszervi szövet, a kötőszövet stb.
az alapvető anyagcsere szintje – az az energiamennyiség, amelyre a szervezetnek szüksége van, hogy nyugodt állapotban biztosítsa létfontosságú tevékenységét. Az alapanyagcsere-sebesség a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok általános szintjét mutatja meg.
normál súly;
kívánt súly.
Az elhízásnak többféle típusa van:
Subcutan elhízás – amikor a zsírlerakódások a bőr alatti zsírrétegben vannak.
Visceralis elhízás – zsírlerakódások találhatók a belső szerveken.
Metabolikus szindróma – amikor a belső szerveken elhelyezkedő zsírlerakódás a szövetek inzulinérzékenységének megsértéséhez, valamint a szervezet anyagcsere-folyamatainak megsértéséhez vezet.
A páciens közli a dietetikussal látogatásának célját, a társbetegségeket, étkezési szokásokat, fizikai aktivitást, az étrendet és az azt befolyásoló életmódbeli sajátosságokat.
A Naturmed egészségközpontban a páciens testösszetétel diagnosztikán esik át egy konzultációt megelőzően.
A fentieken kívül indikátorokat használnak: testtömegindex, aktív sejttömeg, fajlagos anyagcsere, testfelület, derék-csípő index, bőr alatti zsírtömeg, belső (zsigeri) zsír, mozgásszervi tömeg, izomszövet általános állapota, csontozat tömege, a teljes vizet a szervezetben stb.
A diagnosztikai mutatókat a dietetikus elemzi, és használja fel a diétaterápia kialakítása során. Számos egyedi adat és paraméter alapján személyre szabott táplálkozási programot dolgoz ki.
Bizonyos szakaszokban ismételt diagnosztikára kerül sor, melynek során felmérik a változások dinamikáját és módosítják a kezelési programot.
A fogyás ütemére vonatkozó előrejelzések a diagnosztika eredményei, a beteg egészségi állapota és egyéni jellemzői alapján készülnek, figyelembe véve a fiziológiailag elfogadható normákat – biztonságosak az egészségre és optimálisak a hosszú távú eredmények eléréséhez.
Fontos megérteni, hogy a súly dinamikája a páciens zsírszövetének mennyiségétől függ: minél magasabb a mutató, annál könnyebben távoznak a felesleges kilók, annál alacsonyabb, annál nehezebben adja fel a szervezet a fennmaradó „tartalékenergiát”.
Hogyan változtatja meg az életet a diéta?
A „diéta” görög fordításban „életmódot” jelent. Meg kell érteni, hogy a testsúly normalizálása és a jövőbeni fenntartása érdekében nem csak egy bizonyos időszakban kell betartani a diétát, hanem változtatni kell az étkezési szokásokon és az életmódon.
A változtatások hiányában a régi szokásokhoz való visszatérés a súly és az egészségügyi problémák fokozatos visszatéréséhez vezet.
Ahhoz, hogy egy eredményes, sikeres, tartós fogyást érjen el forduljon bizalommal Rónay Barbara dietetikushoz, sport dietetikushoz, okleveles táplálkozástudományi szakemberhez, funkcionális táplálkozástudomány és hormon tanácsadóhoz, a Naturmed egészségközpont szakmai vezetőjéhez.
